・トレーニングメニュー
14:00～14:50
アームカール10*5(ダンベル17.5ｋｇ*2)
↑５分置きに交互に１セット↓
ショルダープレス10*5(ダンベル17.5ｋｇ*2)
ブルガリアンスクワット(左右)10*5(ダンベル17.5ｋｇ*2)
15:00～15:50
ワイドクリップチンニング10*5
ディップス10*5
バーティカルベンチレッグレイズ10*5
↑５分置きに交互に１セット↓
リバースチンニング10*5
ナロープッシュアップ10*5
ワイドプッシュアップ10*5
アブローラー10*5
使用器具
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使用プロテイン(1日2～3食)
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ツイッター
プルコギT＠ニコニコ動画公式実況者@Queen_Lapras131
健康のためにアメブロで筋トレの推移を付けていきたいと思います
2017年01月15日 00:16