2回目キラキラママエクササイズ

がびーん

って、古い？？

今日は、2回目の

キラキラママエクササイズ

だったのに…

たくさんのママとお子ちゃまが

参加してくださったのに

写真撮るのを忘れた

フィットネスインストラクターの

鶴田 純子でーす

さて、今回は7組の親子がご参加

くださいました

20分の有酸素運動＆ヨガ

そして、骨盤底筋群や腹筋、

内腿に前の太ももに～と

特に産後衰えやすい筋群を

中心にトレーニングゥ

(これも古っ)

1時間どれもがメインだという

贅沢なメニューをこなしましたわ

帰りの階段は、足がヨロケル～と

言われるママが多かったですね

産後は、特に骨盤底筋群の引き締めは

大事

私も

自らトラブりましたから

よ～わかりまんねん

体を動かした後は

口周りのトレーニングターイム

今日は、私の作った

シソジュース飲みながら

予防接種の話で盛り上がりましたね

(この写真は、あるママが撮ってくださったもの…奇跡の1枚です)

さあ、あなたも私達と一緒に

トレーニングしませんこと？

来月は

7月3日(木)13:30～14:30です

場所の関係で8名様の定員となっております

すでに、4名の予約が入っておりますので、興味のある方は、早めにご予約お願いします

ではでは