エニタイムフィットネス
今日も立ち乗りバイクは２０分頑張り 
軽くレッグカールしてから
ベンチで１㌔・２㌔・３㌔ 
横の女性がパーツ毎に腰を伸ばすので
早速マネると誤差ある殿筋が楽に 
女性に お礼を伝えると
応援されちゃった 
回復確認のレッグプレス 
再び軽くレッグカール終えてから
いつもチラ見だけで前を通過する
別バージョンのレッグカール・・・
誤差ある殿筋群と足なので 
如何あがいても全く無理 
でしたが
フッと 
座るだけでも
頑張ろぅ
と
ダメ元で挑戦すると
動いた 
しかも
自分の意思で
動かせたぁ 
筋肉痛で迷うも
足首・足底筋群・指の感覚確認で
チューブ引きも挑戦
何とか踏ん張るコトが出来たけれど
効果覿面の筋肉痛
隠居さんの腕に手を添えて
ヤッと帰宅した
家内です
