昨夜も入浴中に足裏をマッサージすると
いつもは無感覚の
土踏まずと踵の境目が分かる 
上から順に回復だとすると・・・🙄
いよいよ足底筋群まで辿り着いたかしら 😁
しかし
今までと床との感覚が違い 
チョイと歩行困難で朝食準備 😅
でオリンピックを見て遅くなっても 
エニタイムフィットネス
立ち乗りバイクは
足底筋群の力関係で踏み込みに違和感 
何度か立ち止まり10分間
頑張って 
漕ぐ 
踏み込みの力関係を探るため
後ろ漕ぎ１分間に挑戦
成る程～と納得して 🙄
レッグエクステンション
・・・何だかＰＣが勝手に出したわぁ・・・🤣
1㌔・２㌔・３㌔ 
でアレコレ確認
早く立って行いたいけれど
今だ足首・足底筋群・指が不安定なので
ベンチに座ったまま 
でも・・・今より先を見据えて
頑張る
けれど・・・
焦らず
無理せず
と
遅く開始だったので
チューブ引きと腹筋・ストレッチは中止して
買い物してから帰宅
が
この中止したツケが大～きく
き た～～ 
ので
腹筋とストレッチしながら
明日は
北～～を 😁
南～～に 😁
するつもりの
家内です
