ガッツリ朝食後は
しながら
でオリンピックの良いとこ撮りを見る
録画予約してあるけれど
気が小さいいので 
先に結果を知り安心したい 
殿筋群・朝暘筋群・内転筋群・ハム筋・足首・足底筋群
文字通り群を為して
筋肉痛として攻めていますが
筋肉回復が目的の筋トレですから
手立ても何もせず楽して
痛を痛過・・・？ie・・・通過する
ハズも無く 
滞りなく痛を通過させるには
エニタイムフィットネス
しかし・・・群と一緒の
立ち乗りバイクは
開始直後から・・・💧・・・💧
先客さんが利用中だった
レッグプレスとカールは後にして
１㌔・２㌔・３㌔
で定番のフォーム確認
上半身は何とか群を宥めつつあるので
２㌔だったパーツを
頑張って 
３㌔で挑戦すると 
２種類がカウント２５まで熟せた 
しかし
回復も上半身と下半身に差が出るので
レッグプレスとレッグカールは
右足を庇う左膝裏を伸ばすのがぁ・・・💧・・・
今日はチューブ引きも
左足首・足底筋群・指の踏ん張りが弱く
チョイと動く
まぁ・・・
腰を境に回復途中の誤差によるモノと思い 😁
腹筋とストレッチで終了した
家内です
