６時半起床でガッツリ朝食
しながら
録画予約とオリンピック 👀
効果覿面の筋肉痛中でも 😁
エニタイムフィットネス
立ち乗りバイクで確認してから
軽くレッグカール
そして1㌔・2㌔・3㌔の
でフォーム確認 💡
昨日チョッと試みたフォームに挑戦 
まだ用心でベンチに座ったままでが 
押さえ込む両膝に変な圧も掛らず 
足首・足底筋群・指もシッカリ床を感じます 💡
がぁ
鏡を見ずにラストスパートをイメージすると
やはり
👀を離した途端に・・・左腕は負ける 
鏡に👀を戻し・・・何とか
頑張って 
負ける箇所を脳に叩き込む 💡
チﾂ！・・・と 囁いてから 😁
再度 👀を離して挑戦
此の・・・チﾂ！・・・と囁いた後が
結構・・・面白楽しいのよねぇ 🤣
軽くレッグカールしてから
チューブ引きで
誤差ある左右の肩・背筋・広背筋や
殿筋群・足首・足底筋群・指のチェック 💡
感触は昨日より・・・ieie・・・毎日 😉
良い感触の手応えアリと 
筋肉痛で歩行困難状態でも 🤣
気を良くして終了した
家内です
