オリンピックの開会式は録画したのに
ついつい朝食後から見ちゃって 😅
しかし
リハビリ兼ねている身なので
エニタイムフィットネス
先ずは立ち乗りバイク
昨日
チューブ引きで試みた 
ジャンプスクワットと片足立ち 
やはり
殿筋群・朝暘筋群・内転筋群・ハム筋が
頑張った 
効果覿面の筋肉痛
ただ足首・足底筋群の感覚は良い 
軽くレッグカール終え
1㌔・2㌔・3㌔
でスイムのフォーム確認
軽くトレーニングボールで腹筋
再びレッグプレス・カール
チューブ引きで腕・背筋・殿筋群と
足首・足底筋群・指の確認
頑張った
結果の新たな筋肉痛を友に
気を良くして終了した
家内です
