イザ！
エニタイムフィットネス
立ち乗りバイクはシッカリ漕ぐを重視 
頭脳労働の負荷が追加なので 
チャレンジは１０分間のみ 
まぁ・・・心技一体・・・ってとこね 🤣
あっ・・・御意見無用デス 😁
レッグプレスとカールにチューブ引き？
そして１㌔
でスイムのフォーム確認 👀
バーベルマシンが空いたので
バーを固定しウットリ己を見つめ 🤣
足首・足底筋群・指の回復を確かめる 💡
そして・・・いよいよ
ノルウエー式ヒットジャンプ に挑戦
がぁ
フッと考えると 💡
上下左右に筋肉誤差ある身体・・・
やっと
プランクからハイプランク・プランクレッグレイズ
ツーポイントプランクを
頑張る 
までに回復 
立ちポーズから素早く床に
勢い良くプランクポーズ 
此処は無理せず
挑戦する気持ちを
意識するだけでも 
と
そこに繋がる
プランクとハイプランクを
頑張って
から・・・終了した
家内です
