朝食準備中の痛と固まりが減少 
お陰で素早く行動でき 
食事開始も通常時間に回復 😁
イザ！
エニタイムフィットネス 
最初にチャレンジする
立ち乗りバイク？
コレまでは視界をズラスと足元が危ういため
視界に余裕無しでしたが 😅
チョッと余裕も確かめたく画面をset 
更に１５分間にチャレンジ 
手足に誤差ある筋肉なので
後ろ漕ぎでチョイと休ませながら
画面と外の景色を見比べる余裕まで・・・😁
そして・・・ついに
１６分０３秒漕ぎました 
よくぞ
頑張った
次のマシンでも左腕を庇い続けた
右腕の妙な筋肉痛がチョッと減少 
そしてレッグプレスにカール
此方も
頑張った
効果覿面の筋肉痛が減少
それなりに筋肉の回復を確信しながら
マシンを移動 😁
１㌔
で関節の動きも確認 💡
やはり座っても床を踏ん張る
両足の力関係に差があるため 
最後に立ち乗りバイクで修整を思い立つ 💡
漕ぎ始めるとスタッフさんが
トレーに足を置く位置を 
正しく教えてくれて
其の方法で漕ぐと
踵の意識がある・・・💡
しかも今だチョイとズレたままの
骨盤位置も良い感触・・・💡
明日も
更に
頑張る
楽しみが増え ✨
今夜も早寝する 😁
家内です
