お昼寝後にチョイと宅トレ 
兎にも角にも
足首・足底筋群・指の筋肉回復が先決
軟骨削った右足首は
ランジの真似をしようものなら
苦痛・・・激痛ただ激痛 
それでも日々ナンとかカンとか
頑張り
せめて一度だけでもと
真似事に挑戦するも 
激痛で固まる足首はビクともせず
もはや此れまでと何度・・・
諦めかかったコトやらぁ
それが
夕食前の宅トレで 
双葉に汗を注いだ結果
椅子に手を添えてですが 😁
１５回×２setのランジを
終えても足首が無事
作り置きやら夕食準備しながらで
休憩が入るもォ
此れは・・・快挙よねぇ
と・・・ニンマリなぁ 😁
家内です
