遅くなってからのプ～ルでしたが
丁度・・・
雨が止んで良かった 
壁キック
グライドキック １００×２ （上Ｂｔ・Ｂｔ）
Ｓ １００×１０ （Ｂｃ）
Ｐ-Ｓ ２５×４ （Ｃｒ）
水面ストレッチ
To １３００
（ 隠居さん・・・７５０ ）
学童の終了時間まで
先客さんのレーンにオジャマし
合間合間に定番のキックを終了
Bcスイムスタートすると
更にスタジオ効果をイメージでき
キック・キャッチ・プッシュ！など
プルの感覚も良い感触 💡
・・・家内なりですぅ・・・
スタジオでも宅トレでも
右肩甲骨・広背筋の筋肉バランス
意識した効果かしら
此方も少し良い感じで痛みも減少
ただ・・・スタートとターンをソッとなのに
つい・・・忘れて力が入り 
スタジオで
頑張った 
右外踝の上スネ辺りが筋肉痛 
触ると骨がシッカリしてきた感じ 
此処は無理をせず退くコトも必要と
チャッと終了した
家内です
