本日スタジオコースは
いろいろトレーニングとボデイパンプ 
此のコースも来週が最終コース 
宅トレでもソコソコ
頑張る 
トレーニングですが
やはりコーチが指導するスタジオは
違うのよね 
殿筋群・朝暘筋群・内転筋群・ハム筋
そして足首・足底筋群・指が
回復過程の筋肉痛 
まるで
熱して伸ばしている感覚でした 😅
開始前に足をストレッチしたのが
逆効果に反応し
左足首・足底筋群・指の感覚が不安定
で・・・その反動らしく
右僧帽筋と広背筋がチョイと重だるい
まぁ
チョッと触れただけでも激痛だった
あの日あの時を思うと
確実に回復している証の筋肉痛
物事は良いも悪いも無く
考え方によって
良くも悪くもなるだけ
・・・ってね 😁
とは言うものの
やはり怠けているダンベル
で解さなくちゃ
夕食準備しながら
軽く解すつもりの
家内です
