消し去ったのにぃ

雨の中をチョイ遅くにプ～ル

壁キック　

グライドキック　　　１００×２　　　（上Ｂｔ・Ｂｔ）

Ｓ　　　１００×８　　　（Ｂｃ）

Ｗとドリル　　　２５×２　　（　水中Ｗと両手）

壁キック

To　　１０５０　

（　隠居さん・・・７００　）

スイムで解しながら消し去った　

スタジオ効果の筋肉痛でしたが

ターンする度に　

殿筋群・腸腰筋群・内転筋群・大腿四頭筋群

ハム筋・下肢三頭筋・足首・足底筋群

ども

がぁ　

脳から我先にと出陣し～　

効果覿面の筋肉痛で

早々に切り上げ

入浴後に脹ら脛をシッカリ解す

家内です