昨夜は両足と背筋が筋肉痛？なのか
ハタマタ
土産に貰った筋の玉手箱効果なのか？
何時もはバタンキュなのに 
鈍い筋肉痛でチョイと寝付かれず 
湿布に助太刀願えば良かった
と・・・ストレッチしながら寝たので
今朝は７時に起床 
しかし
朝のトレーニング中も
足首・足底筋群・指の感覚が
何となく不安定 
なので早めにプ～ルに行き
再度・・・手土産の効果を確認
壁キック
グライドキック １００×１ （上Bt）
Ｓ １００×１０ （Ｂｃ）
Ｓ ２５×４ （Ｃｒ）
Ｓ １００×５ （Ｂｃ）
グライドキック ５０×１ （上Ｂｔ）
Ｓ ２５×２ （Ｃｒ）
ドリル １００×１ （両手）
壁キック
To ２０００
（ 隠居さん・・・１４００ ）
土産に貰った
筋の玉手箱
は
煙にならず 😁
頑張る 
力となる筋が
ギッチリ詰まっていたので
ホッとして終了した
家内です
