昨日ボディパンプで増量したプレート 
腕や背筋等は勿論ですが大殿筋始め脚にも
アタリマエダに効果覿面‥
え～此の度は お忙しい中を大勢の
正しい痛 さん達に お運びいただき
誠に ありがとうございます 
絶賛好評につき続編中‥
なぁ～んてアホな事を言ってましたが
流石にプール前のダンベルやプチ筋は中止 
ただし確認しなくちゃ折角の増量が無駄になる 
ソンなコンナの昨夜のリハビリスイム
nob-Ｋ ２５×４×５ｓｅｔ （コメ順・上ドル）
nob-ＦＫ ２５×４×４set （Bt・Bc・Cr・上ドル）
nob-Ｋ ２５×４ （Ｂｒ）
Ｐ-Ｓ ２５×１０ （Ｃｒ）
Ｓ ２５×１０ （Ｂｃ）
Ｓ ２５×１０ （Ｃｒ）
To １７５０
一に確認ニ確認ひたすら確認あるのみ
キックやプルで確認すると脚は勿論ですが
背筋・側筋・腕も まだまだぁ～増量‥
出来るかも知れない～の予感
（ あくまでも‥かも‥しか‥デス ）
アノ日アノ時の為にも面白楽しまなくちゃねぇ
しかし今朝 目覚めると増量が脚に効果覿面です 
ストレッチと軽～い軽～いプチ筋とシッカリ朝食 
そして昼食前のヨガでもアノ日アノ時の思いで作り
結果は絶賛好評の筋肉痛と賑やかに帰宅 
今夜のリハビリスイムも要望に応えて
更に絶賛好評の筋肉痛の続続編を
ゾクゾクしながら面白楽しむつもりの
家内です
