昨日 午前の筋トレでハム筋と大殿筋が
地球のプレートの如く引き合って動き
効果覿面の筋肉痛～～
そこで引き合ったプレート確認した ☆
昨夜のリハビリスイム 
nob-Ｋ ２５×４×５ｓｅｔ （コメ順・上ドル）
Ｓ ２５×１０ （Ｃｒ）
Ｓ ２５×１０ （Ｂｃ）
Ｐ-Ｓ ２５×１０ （Ｃｒ）
nob-FK ２５×４×４set （Bt・Bc・Cr・上ドル）
nob-Ｋ ２５×４ （Ｂｒ）
Ｐ-Ｓ ２５×１０ （Ｃｒ）
Ｓ ２５×４ （Ｂｃ）
ドリル ２５×４ （両手・カチ）
To ２２００
泣きの涙のリハビリ筋トレだって
そろそろ努力の欠片なりが出現しましたよ
腹筋‥腹筋‥ひたすら腹筋バージョン 
スクワット‥スクワット‥おまけ追加のスクワット
立ち上がれ～‥立ち上がれ～
とガンダムの歌を口ずさみながら足首強化
背筋と側筋強化に鎖骨の太さ確かめながら胸筋
しかし‥駄目だぁ～もう～無理‥無理～から
おまけが大好き～～ 
ソンなコンナのリハビリ兼ねた筋トレでも
努力は結果としてプールで其れなりに出ますってぇ～
と 脚や大殿筋にフクラハギや薄っすら復元の
腹直筋を見て更にヤル気が燃えます～
後は割れた腹筋の復元あるのみ‥
と‥昨夜も早々に終了した血の気の多い
家内です
