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今日は昼休みに筋トレに行ったのですが、思わぬアクシデントがありました。左肩甲骨周辺に違和感を感じていたのですが、ベンチプレスが終わり、ベントロウが終わり、ラットプールというエクササイズに入った時に左脇下にかなりの痛みを感じました。どうも左広背筋の肉離れを起こしたようです。９２kgという自分の体重より随分重いウエイトを使っていたので、筋肉が耐えられなかったのでしょうね。広背筋は私が特に鍛えていた箇所なのでかなりショックです。

もちろん病院に行っても治らないので、ジムのお風呂に入りながら、自分ででき得る限りの応急処置をしました。これが他人であれば、もっと簡単に良くできると思うのですが、自分で自分を治すのは大変です。それでも、そのお陰で当初の激痛は和らぎました。後はしばらく筋トレを休むことですね。ありがたいことに来週からお盆でスポーツジムが休みです。その間にできる限りの処置と休息を自分で施して肉離れを治すつもりです。

明日は祝日ですが、まだジムはやっています。筋トレするつもりでしたが、水泳に変更してゆっくり泳いできます。仕事も休みなので気楽なのですが、早く肉離れを治したいです。今回は良い勉強になりました。やはり無理は禁物ですね。慌てずしっかりと治してからまた自分の広背筋を鍛えていきます。

まあ考えてみれば、天が私に少し筋トレを休めと言っているのです。だからジムが約一週間休みになる直前に謀ったかのように肉離れを起こしたのだと思っています。今まで１年と３ヶ月、筋トレをしてきてこのようなことは一度もありませんでした。もちろん使っているウエイトもどんどん増えて、私の筋繊維が耐え得る強度の限界に近づいているのかも知れません。それにしてもこのタイミングとは恐れ入ります。天から「休め」と言われているので休みますね。

この経験により、今後は絶対に無理をしないことにしました。今回はたまたま休みの前なので良いのですが、普段の週なら筋トレができない時間が惜しいと私は思う事でしょう。だから今後は無理をしないのです。これで将来起こり得る大きな怪我を未然に防ぐ事になっているのかもしれません。

肉離れを起こしたのは残念ですが、だからこそ学ぶ事もありました。まあ人生も同じですね。人生には痛い目に遭わなければ分からない事も結構あります。物事を良い方に考える心の癖をつけると、人生で無駄になる経験が無くなっていきますよ。逆境が心も体も鍛えてくれるのですね。

合掌

仏光

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