週末でプチ断食する事を決意しました！
断食は一時的に食べる量を制限するので、内臓機能が一時的にお休みした状態になります。
すると老廃物が排出しやすくなって、デトックス効果があるんですって。
体の中からクリーンになる感じがするみたいです。肝臓や筋肉、血液中に蓄えられた栄養も全て断食で使い切るので、最後に残った体脂肪を燃焼しやすくなるんです。
3日間、決められた材料で作る野菜ジュース
と、お水、お茶、どうしてもお腹が空いた時だけ少量のフルーツが許されます。
野菜ジュースを飲むので栄養が足りなくてフラフラ…といった事もないし、野菜ジュースの栄養吸収も高まります。体内がリセットされるので血液はサラサラ、体脂肪も減るのでいいこと尽くめですよ。
プチ断食なので、ゴールが見えるから頑張れる部分もあるかもね。