今年は、お豆を🫘使った料理をたくさんしようと
年齢の変化や腸活と
時短で栄養を効率よくとりたくなるお年頃
ほぼ、昨日の残り物
残り物のスープに柚子の皮とカブをプラスして、ごはんも加えて
お豆は、優秀な食材
ビタミン1.B.Ｂ6
ビタミンB群が豊富
カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛のミネラルも豊富
食物繊維やポリフェノール
タンパク質、脂質、糖類
たくさん食べて
我が身を
いたわろう
ほぼ、昨日の残り物
残り物のスープに柚子の皮とカブをプラスして、ごはんも加えて
お豆は、優秀な食材
ビタミン1.B.Ｂ6
ビタミンB群が豊富
カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛のミネラルも豊富
食物繊維やポリフェノール
タンパク質、脂質、糖類
たくさん食べて
我が身を
いたわろう