昨日は
下半身筋トレ
自転車8キロ
朝、昼兼用
バナナ、プロテイン
夕飯は
焼き鳥、お刺身
レモンサワー2杯
ハイボール1杯
ビールコップ1杯
早い時間に終了
飲んだけど
その後のお菓子欲は
抑えられました
そんな今日の記録
↓↓↓
前日より
マイナス➖0.2kg
一瞬で1kgくらい増えるから
ちょっと頑張ると
これしか減ってない？？
って思ってしまう
数日前から
自分を大切にする事にして
同時に
ブロ友さんの
アドバイスから
出来たことを褒めることにしました
今日の測定
筋質点数が100てん
よく頑張りました…私
ところで
筋質点数
みなさんは
気にされてるのでしょうか?!
私は気にしたことなかったので
ググッてみました
今日は魔のテレワーク日
余計なものを口にしない！
できるかなぁ…
