おはよー
今日はちょっと今までのダイエットを見直すの会を開きまする
まず、
食べたものをメモする
ってことについて
あたしは食べたものを最初は書いてた笑
でも、最近書かなくなって食べ過ぎるようになった
だから、やっぱ食べたものをメモするってことは大切なんだなって（´-`）.｡oO（
食べたものをメモすると
あとから見た時に自分今日はこんなに食べたんだなって思えるし、
今日のご飯美味しかったなって思える(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡
結論
食べたものをメモすることは大切（´-`）.｡oO（
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遅番の時のダイエット
遅番だと疲れてきて運動もする気がなくなる上についつい食べ過ぎてしまう( ´^`° )
だから、どうしようかと考えてる最中でございます！！！
って言って何も思いつかない(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
むぅー
ダイエット本読もうかな
結論
今考えてる最中なのです（´-`）.｡oO（
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運動の意味
夜運動するのってあんまり良くないんだって
寝る2時間くらい前に済ませるのがいいんだって
でも、あたしはそんなのできっこないから
夜はダイエットって考えないで
ストレッチとマッサージだけやって
体重増えてもそんなに深く考えないようにして寝ようって思ってます（´-`）.｡oO（
その分やっぱり朝に運動するのがいいんだ！ってわかったから、朝にできる調度いい運動を探し中
❁٩(„❛ ֊ ❛„)❁
結論
夜はストレッチとマッサージ
朝は適度に運動
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モチベを上げるもの
あたしのダイエットのモチベを上げてくれるものは！！
もちろん
嵐♡
Hey! Say! JUMP♡
ばーぐらぐ♡
などなど
ですが！
お洋服もモデルさんも十分なモチベを上げてくれます( *ˆoˆ* )
だから、雑誌を読もうと！！
最近は携帯ピコピコやってるけど、雑誌読んでオシャレの勉強しよう(๑•̀∀- )و
今月本いっぱい食べまして買ったもんね
いっぱい読も
結論
あたしのモチベを上げてくれるものは！！本だけ！！
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食生活を見直すの会
最近食べ過ぎてる
なんでかって？
それは、遅番が続いて食べることで疲れを取ってる、幸せをかんじてるから
でも、これじゃダメだ、だめだ！！
間食もしない！
お菓子も食べない！
飲み物は水だけ！
って決めるけど、でも、やっぱり食べちゃう
意思が弱い。。
だからね、どうやったら食べ過ぎなくなるのか考え中（´-`）.｡oO（
バイトがね、疲れすぎてダイエットなんてどうでもよくなってきて。。
やっと休みだからダイエットについてまた考え直すよ（´-`）.｡oO（
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運動見直すの会
運動は全然してないに等しいです( ｰ̀ωｰ́; )
ボディークリームがなくなったのと、なんかやる気が起きない
そんな理由で運動しないなんてありえない！って思うでしょ？
そんな意志の弱い人間なんです、あたしは
でもでも！！
もう大丈夫(•ᵕᴗᵕ•)
運動もちゃんと頑張るから！
結論
今までサボってただけ
やる気出ないって言い訳してただけ
ほんとはできる
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最後に
なんで痩せないのかを考えるの会
いくつか思い当たることがあるよ笑
まず、
携帯をピコピコしながらご飯を食べる
今日頑張ったらからいいやーっていっておやつをパクパク食べる
水分をとらない
炭水化物のとり過ぎ
などなど。。
思い当たることは多々ありましてですね。。
これも改善すべく！！
今まで振り返ってきたのも含めてまた新たにダイエット画像作ろうと思っています（´-`）.｡oO（
とりあえずダイエット本読んでから笑
自分に喝を入れて頑張ります
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前の記事十人の方にいいね！ってしてもらいましたーー！！(*' ')*, ,) ぺこっ
うふふ
やっぱり画像の力なのか。。笑
でも、嬉しいから！
ほんとにありがとうございます(*' ')*, ,) ぺこっ
あと、コメントしてくれて嬉しいです
ダイエットもバイトも頑張ります
最後に画像
ばいちゃ(｡･ω･)ﾉ