真夏よりも今の時期が一番
「熱中症」
になりやすい時期です。
急激な気温の上昇。
高い湿度。
さらに今年は
「節電熱中症」
にご注意です。
私は中国に進出した際に、熱中症にかかったことがあります。
頭がボーっとしてきて、フラフラし、意識が遠のきます。
特に昭和世代の私たちは何となく、喉がカラカラになってから水分を取る
習性があります。
部活でもなんでもそうでした。
水を飲ませてもらえませんでした。
またそのカラッカラッ！な状態で飲む水分の美味しい事！！
しかし熱中症対策で一番大切なことは
「早め早めの水分補給」
です。
喉が渇いてからではもう遅いのです。。。
中国の人々は水、お湯、お茶をよく飲みます。
街中に歩いている人も1.5～2リットルのペットボトルを持ち歩きます。
またトータル的な健康管理としては、ジュースではなく
「水、お茶」
がお薦めです。
（そんな私はいつもコーラですが・・・失笑）
水分をよく取る→汗をかく→ジュースだと体内にどんどん糖分だけ残る
っという仕組みです。糖分は汗で出ません。
また汗はあまりふき取りすぎてはいけません。
汗をかき乾いて気化していく行程で体温調節（体を冷やす）があります。
汗をひたすらにふき取ると、体はどんどん汗を出します。
垂れるほどの汗はふき取っても大丈夫ですが、汗が出るのにも訳があるのです。
いづれにしても
「早め早めの水分補給！」
水は摂取しすぎても問題ありません。
（尿や汗で全部でます）
この夏は室内でも熱中症が多く出る予定です。
（節電のため、室内温度上昇）
水分補給！！よろしくお願いします！！