ダイエットの基本は食べ物にあり！

なんだか最近この話題ばかりだなｗｗｗｗ

わはははは！！！

てなわけで

今回の減量は特別な運動は一切しておりませぬ。


食改善のみ！！なのら。

これだけは守らなければいけないこと。

必ず３食食べる事！！

朝はとくに重要みたい。

一回朝抜いてみたけど昼の空腹感がハンパない！

とにかくなんでもいいから３食とることが重要。

もちろん、量は減らしての話だけどｗｗ

で

なるべく炭水化物は外すこと。

運動と並行してだと必要だけどやはりこれが一番太る。

そして、野菜と魚をメインにした内容にすること。

最初の３ヵ月は炭水化物やら肉やらやたら喰いたくなるが

３ヵ月過ぎるといっきにその食欲がうせますな。

たぶんそんくらいの時期に変化があるのかもしれない。

それまでは酒も我慢！！

それ過ぎたら自然とあまり食べなくても大丈夫になってくるのら。

で

俗説のビール腹、酒太り


ありません。酒は太りません！

もちろんつまみに油もんを食べると太ります。

あと

魚は太りません！むしろ脂肪を燃やします。

とくに、かつお、いわし、サバ。これはかなり効果的に脂肪を落とします！！！

特に減量後半は「かつおダイエット」しとりましたわ。

旨い上にダイエット！！！

んな感じですかね。


さて！ライブまで一週間！！！！！

ダイエット作戦リザルト

暇なんでダイエットの結果でも載せましょうかねえ。。。


まず、

体重
105kg→71kg（現在）

ウエスト
110cm→72cm（現在）

T-シャツサイズ
XL（ピチピチ）→M（スカスカ）

ジーンズサイズ
36インチ→29インチ

足のサイズ
28.0→27.0

ヒップ
しらん。

とまあ数字をあげるとよく痩せたよなあ。

ダイエットを始めたのが去年の9月中頃から。

まさかこんなに痩せるとはね！！！それに体調もいい！！

血液もサラサラ！！

健診で

「あんた10年寿命が延びたわい！」

と医者に言われたがｗｗ

どんだけ～！ｗｗ

まあ

健康に越したことはないね！！

次からは自分が思うダイエットのコツを書きますわｗ