ダイエットの基本は食べ物にあり！

なんだか最近この話題ばかりだなｗｗｗｗ

わはははは！！！

てなわけで

今回の減量は特別な運動は一切しておりませぬ。


食改善のみ！！なのら。

これだけは守らなければいけないこと。

必ず３食食べる事！！

朝はとくに重要みたい。

一回朝抜いてみたけど昼の空腹感がハンパない！

とにかくなんでもいいから３食とることが重要。

もちろん、量は減らしての話だけどｗｗ

で

なるべく炭水化物は外すこと。

運動と並行してだと必要だけどやはりこれが一番太る。

そして、野菜と魚をメインにした内容にすること。

最初の３ヵ月は炭水化物やら肉やらやたら喰いたくなるが

３ヵ月過ぎるといっきにその食欲がうせますな。

たぶんそんくらいの時期に変化があるのかもしれない。

それまでは酒も我慢！！

それ過ぎたら自然とあまり食べなくても大丈夫になってくるのら。

で

俗説のビール腹、酒太り


ありません。酒は太りません！

もちろんつまみに油もんを食べると太ります。

あと

魚は太りません！むしろ脂肪を燃やします。

とくに、かつお、いわし、サバ。これはかなり効果的に脂肪を落とします！！！

特に減量後半は「かつおダイエット」しとりましたわ。

旨い上にダイエット！！！

んな感じですかね。


さて！ライブまで一週間！！！！！