いままで、ダイエットで成功した事がなかったが、カロリーを計算し始めたら、自然と体重が落ちた。
計算し始めたのが4月26日だから、期間はざっと２ヵ月。
その期間で体重は80kgから74kgへ。6kgの減量に成功している。
目標はマイナス20kgだから、まだまだ通過点だが、一応スタートには成功していると言えよう。
今日はしゃぶしゃぶ。ダイエットの大敵「しもふり牛肉」を食するわけだ。
特に食事制限を設けていないので、何を食べても良いわけだが、カロリー計算をやっていると、
自然と「しもふり牛肉」を食べる準備をしてしまうわけだ。
言わずもがな、その準備とは運動。小生の場合は自転車という事になる。
ダイエットの大敵「しもふり牛肉」は100gあたり、なんと411kcal！
75kgの男が1km自転車にのると、だいたい30kcal消費できる。
411kcal消費するためには、約14km走らなければならない。
そんなこんなで、今日はとなりまちにも用事があったので、自転車を走らせること3時間。
なんと68kmも乗ってきてしまった。消費カロリーはおよそ2100kcal
これで500gの牛肉を食べてもチャラ。
もちろん、そんな勿体ない事はしませんがね。
これから行こうとしている北海道。
さっぽろに着いたなら、いろいろと美味しいものが食べたくなる。
もちろん食べていいんです。しっかりと運動すれば。
マイバイクを北海道まで輪行する理由、解っていただけましたか？
▲カロリー計算の様子。目標2100kcal以内を余裕で満たしています。