低糖質レシピ★

食事を取る順番で、血糖値の上昇を極力抑える★

最初に食物繊維を取る★

って事で、

切干大根のサラダ★

それから、有害物質の解毒作用を促進するらしいアボカドを使って、

クリームチーズとスモークサーモンのディップ★

免疫力を高め、鎮痛作用　高血圧予防　動脈硬化予防　便秘解消　がん予防　イライラ解消の

効果があるらしいセロリ★

精神安定・安眠、便秘予防、高血圧予防、貧血予防効果があるらしい　レタス★

毒素排出効果、むくみに良いらしい　きゅうり★

美肌効果があるらしい　トマト★

いろんな効果を期待しながら　ゆず胡椒ドレッシングでもりもり

食べました～★

久しぶりに高野豆腐の揚げだしあんかけ？

御湯で30分くらいゆ～っくり時間をかけて戻す高野豆腐は

プルプルで美味しい。あんかけは、そばつゆ味に片栗粉でとろみをつけた★

糖質制限を厳しくしてる人には片栗粉はダメだけど、

私は、お薬も飲んでいるので、厳しすぎる糖質制限はしない事にしたので。

主食は極力食べないけど、料理に使う片栗粉や、たまにはフライも食べる。

ストレスを溜めすぎない生活を心がけていきます、ええ。

血糖値が100位に下がっただけで、体に震えが出るので、

そんな時は主食を取ります、ええ。震えは薬の影響かな？？？

また、薬なしでコントロールできるようになりたいので、

気合を入れ直さないと！って思っているけど、

なかなかすんなり上手くいきません┗(；´Д｀)┛

けど、あきらめたら終わっちゃうので、

ゆるく頑張ってみよう！