低糖質レシピじゃないけど…

踏み台昇降運動を、本当に少しづつ復活したBです★

こんばんは★

踏み台一日10分から再開して、

数日かかってやっとの思いで一日50分まで時間を延ばしました～☆

そしたら、128とかだった血糖値が91まで下がりましたよ～

急に下がった感じだったからか、

ふらふらしたり、眠気に襲われたりしたので、

サツマイモのお餅を作りました(ෆ❛ั◡❛ัෆ)‼

あのね、これ、焼くだけじゃなくてレンジでチンしたらもっともっちもちになったんだよ★

材料は、サツマイモを茹でて皮を剥いたものと

調整豆乳（多め）とエリスリムと、クリームチーズ★それから片栗粉

ひたすら混ぜて潰して、最初は少しゆるくっても、混ぜてるうちにちょうど良くなってくるよ。

分量は、混ぜてって様子を見ながら決めて下さい(ﾉε`*)ﾉ

これ、焼かずに、ラップに包んでレンジでチンしてから、

焼き目をつけた方が美味しいかも？

それか、レンチンだけにした方が綺麗でもちもちで美味しいかも？？？

しかし、体力って、一気に落ちてしまうものなんだね～

先月半ば、原因不明の発熱と激痛で数日動けなかった＆食べられなかっただけで、

筋力がガクッと落ちてしまって、

踏み台を再開してしばらく膝が笑う？感じだったし。

年齢の事もあるんだろうけど、

怖いな～って思いましたよぅ。

今は、だんだん、筋力も戻ってきたから全然大丈夫！！！

さー今から、踏み台少し頑張ろう！