セロリたっぷり★玉ネギ、ピーマン、トマト缶、ニンジン、なす、マッシュルーム、
チリパウダー、ニンニク、しょうが、コンソメ顆粒、ケチャップ少し、醤油少しで
セロリは、よくあらって、皮をむかずに葉っぱも全部煮込む。
ひたすら煮込む。大豆水煮缶も。
鶏挽肉と豚ひき肉を先に水から煮て、余分な脂や灰汁を綺麗に取ってから
野菜たちを入れてグツグツ、ルクルーゼで煮込む★
全然辛くないチリコンカン★
ものすっごく御通じが良くなるので、ダイエットに最適★
青のりたっぷりの納豆と生卵のサラダ★
納豆のタレに、醤油を足して。
お腹がすっきり★
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