低糖質レシピ☆　豚バラのポン酢炒め

こんばんは～

疲れが溜まってきたおばちゃんBです(ﾉε`*)ﾉ

でも、たっぷり寝れば大丈夫！！！

自分の中での一大イベントが無事に終わったのでホッとしたら

どっと疲れが出た感じですよぅ

さてさて、今日は、約300g　286円だった豚バラを使って、

超簡単に作りましたよぅ～

豚バラ肉をごま油で炒めて、大量に溶けだした脂をキッチンペーパーで吸って捨て、

玉ねぎとピーマンを入れてさっと炒めたら、

混ぜておいた、味ポンとしょうが、ニンニク（チューブ）、こしょう、一味を

入れて炒めて出来上がり☆

すっごい手抜きではあるけど美味しいよ☆

必ずサラダから食べる☆

きゅうりは絶対食べる(笑)

今日の体重は、

本気ダイエットから-6.9kgだった…

ちょっとづつ増えたり減ったりだけど、

踏み台は絶対に休まないように頑張ってますよ～

いつかガツンと減る日が来る。

今日は食べ過ぎた┗(；´Д｀)┛1700kcalは食べた┗(；´Д｀)┛

主食は食べていないし、

糖質も野菜からくらい

昨日の血糖は空腹時86　二時間後128だった☆

今朝の血糖は空腹時106だった☆

たぶんね、汗のかき過ぎだと思う。水をあまり飲んでなかったし。

諦めたらそこで終わり。

血糖コントロールは一筋縄ではいかないから、悲観しがちだけど、

誰でもない自分の体だからね。

諦めずに続けるしかないですよね。

ダイエットも血糖コントロールも、引き続き頑張る☆

糖尿病や、糖質制限食で検索して遊びに来て下さる方が増えています☆

みなさん～、一緒に頑張りましょう！！！

私は、糖質制限、調味料まではしていませんが、砂糖、はちみつなど糖質の塊的な

甘味料は使わずエリスリムを使っています☆

主食のごはん、麺類、パン、小麦は食べないけど、

料理に使う片栗粉少々は自分のその日の血糖値を見て、

空腹時100以下ならOKにしています☆

今は、低くて空腹時血糖80台～106くらいです。

私、思うんですけど、

糖質って蓄積されるんだと思うんですよ。

だからね、血糖値が高い期間が長ければ、

そう簡単に血糖値が下がらないのかもしれません。

私も、糖質制限をしてもウォーキングをしても血糖値がうまく下がらない時期が

約1～2カ月？続いた時もありました。

薬に頼っていたからよけいに下がらなかったのかな？

今は薬は一切飲んでいません。

飲まなくなってもう8カ月？？？くらいですか？

それでも何とか下げる事が出来ています。

泣きたくなるほど、ごっそり抜けていた髪の毛も、

今は新しい髪が生えて抜け毛も前ほどではなくなりました★

ブラッシングしてもほとんど抜けない日もありますよ☆

あと、皮膚トラブルも、気にならなくなったし、

酷い時にはちょっとした傷から化膿していたり、

粘膜という粘膜が、ちょっとした事で裂けていたのに、もうそんな事も無くなりました。

正直、薬を飲んでいた時の方が苦しかったです。

倦怠感が半端じゃなく毎日しんどかった。

今は、そのころに比べたら楽になりました＾＾

顔もそのころに比べたら本当に若返りました★

今もそれなりに疲れやすいんですけどね～

私の場合は、薬の副作用？が酷過ぎて、勝手にやめてしまったんだけど…

薬をやめる事をお勧めしてるわけじゃないですよ。

個々で体質があるしね、薬を飲んでいた方が楽な方もたくさんいらっしゃると

思います。

私の場合は…薬で血糖値の上昇を抑えるよりも、

最初から口からの糖質を抑えていた方が全然楽だと、体験しました。

悲観するより前に進めですね。

出来るとこまで頑張るぞ！！！

でも頑張りすぎてストレス貯めないぞ！

これからも食事制限と踏み台昇降で出来るとこまで頑張りまっせ～！！！