こんばんは～☆
塩分の取り過ぎ？浮腫みがすんごいBです┗(；´Д｀)┛
あ、筋トレで？？？
浮腫んだって体重が増えたって焦らずダイエット続行しますよ～☆
さてさて、
久しぶりにおからサラダを作りました★
トマトときゅうりとハム☆
調整豆乳カロリーオフでぱさつかないように伸ばして、
塩コショウとマヨネーズ少し☆
調整豆乳のほんのり甘味が良い感じです☆
おなかいっぱいになりますね～
それと、味噌とマヨねーずを隠し味にした
豆腐と高野豆腐のハンバーグも作ったんだけど～
返しに失敗して、味噌で焦し気味にしちゃったので写真なし(ﾉε`*)ﾉ
玉ねぎとニンジンをみじん切りにして入れたよ☆
木綿豆腐1丁と高野豆腐一個、卵一個、ひき肉400g？
マヨネーズ大匙1と赤味噌大匙1 コンソメ顆粒少々 塩コショウで
まぜまぜして焼くだけ☆
十分味がついてるので、焼いてそのまま頂きます☆
味噌の味がマヨネーズでまろやかになって、コンソメと良い感じで美味しくなるよ☆
血糖値が高かったから、糖質制限食で調整しようかと、
朝以外は炭水化物抜きにしています☆
本当は、朝も糖質を抜くべき何だろうけど（薬飲んでないし）
わかった事は、踏み台昇降を長めにした方が血糖値は下がります。
筋トレを主にしてたら血糖値は下がらない。
両方しようと思っても、体力が付いていかない┗(；´Д｀)┛
うーん、参った。
今の血糖値は、100～高いと140いっちゃう。
食後で138だった┗(；´Д｀)┛
前に比べたら全然良いけど…
100以下に下げないとダメだよね～
今日は、お疲れちゃんだから有酸素だけして一日ゆっくりしようかな～と思ってたけど
筋トレしちゃったよ(ﾉε`*)ﾉ
このブログは、B-B-B SHOP 店長のブログという事で更新しているんですけど、
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まだまだ、カスタマイズも出来ていないんだけど、
記事の内容も、こっちと変わらないんだけど、
徐々に手を加えていって、整い次第御報告させて頂こうかな～と
思っています☆もう、すでに遊びに来て下さったみなさん、
本当にありがとうございます(*＾▽＾*)
とっても嬉しかったですよ～☆
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