本気ダイエット★ あと一週間で2カ月★途中成果

こんばんは★

編み物しまくりBです(ﾉε`*)ﾉ

毎日踏み台昇降運動を夜な夜なしています☆

一日合計90分になるように、

60分+30分みたいな感じで続けています☆

で、たまに筋トレしています。

しんどすぎて筋トレまで出来ないってのが正直なところですが…

お仕事して、家のことして、踏み台してって、

これだけでいっぱいいっぱいな日が続いていて、

筋トレ？ﾑﾘﾑﾘﾑﾘﾑﾘって(→o←)ゞ

本当は週に二回とかした方が良いんでしょうけども…

停滞期に入って、しばらく同じ体重が続いていたので、

いろいろ調べて、

週に一回、思いっきり食べていい日を作ったんだ～

そうすると、食べた直後は３～４kg増えるんだけど、

二日後には、思いっきり食べる前の日の体重以下になっているんです。

飢餓状態ではないんだぞって体に教える事で、

停滞期を早く終わらせる事が出来るそうで★

けど、停滞期でもないのにそれをすると、多分、ただのリバウンドになるような？

うーん、自分の体がよくわからない┗(；´Д｀)┛

5月17日から始めた本気ダイエット★

一か月目には、

体重-4.1kg　体脂肪-4.25

あと1週間で2カ月の今日は、

体重-5.2ｋｇ　体脂肪-5.8kg☆

になったよ！！！

ゆ～っくり減ってる感じですよ。

1.1kgでも減ってくれて本当に嬉しい！！！


何をしたって減らない日が続いてて、挫けそうだったもん。


するする落ちていってくれたら夢みたいだけど、


ダイエットって、そうそう簡単にはいかないね～


気長に続けることしかないみたい★


カロリー制限と運動が大事みたい。




引き続き頑張りますよ～！！！

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