５月１７日から始めた、本気ダイエット★
早いもので一ヶ月が過ぎました☆
途中、体を壊してしまって、なにも食べられず…
体重が減ったんだけど、体脂肪が増え、体重-5.9kgになったんだけどね、
筋肉が落ちただけだったの。
病気で体重減るのってすぐにリバウンドするよね～
一時はね、筋肉の浮腫みもあって、一気に3、4kg戻ったんだよ。
やっと体が落ち着いてきて、また減り始めたんだ。
一か月で、
体重 -4.1kg
体脂肪 -4.25kg
って結果になった。
体重も体脂肪も、朝一番に計った数字で。
本当に不思議なんだけど、
2000kcal以上食べた次の日の方が体重が減っていたりする…
カロリーを抑え過ぎてもいけないのか？
停滞期だったのか？
体が飢餓状態だと認識していたからなのか？
筋肉が修復しようと水分を取りこんでパンパンに浮腫んで2kgくらい増えて
減ってを繰り返していたけど…
病み上がりで筋トレはまだ出来ていないんだけど、
寝込んでいた約2週間弱の間に余りにも筋肉が減っていた為か、
踏み台昇降運動しただけで、パンパンに浮腫んだりもした。
けど、しっかり食べて、4.1kg減らせる事が出来たので、
良かったかな～って。
体に気をつけつつ、頑張ろう！！！
踏み台昇降運動、お勧めですよ☆
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