黒わんの寂しさを少しでも紛らわせてあげたくて、
毎日、お散歩に行っています。
自分の為にも！！！
歩数が前よりも増えて、6000歩から9000歩弱くらいまでに！！！
消費カロリーが1日300くらい。
基礎代謝量が1日約1300kcalなので、
摂取カロリーを1200kcalに抑えれば、
1300（基礎代謝量）＋300（ウォーキングでの消費カロリー）＝1600kcal
1600-1200（摂取カロリー）＝400
400×31日＝12400
7000kcal消費で1kg減るので、
1か月1.8kg減る計算になるな～。
数ヵ月後には！！！
美魔女！！！・・・になりたい・・・。
24が、今の標準体重から美容体重まで痩せる事が出来たら、
おばあちゃんの第2の故郷でもある台湾に連れて行ってくれると言ってくれたので、
わしゃ、頑張るんや～～～で！！！
挫折しないで頑張るのだ！！！
まぁこを見習うのだ！！！
実は、茶わんが亡くなってから、200近くの高血糖が続いていたんだけど、
やっと、今日になって、114まで下げる事が出来ました！！！
悲しいわしんどいわで、きつかったけど、
スーパー糖質制限もウォーキングも続けていたお陰で下がったのかな？
台湾旅行に向けて、お金を貯めないと！！！
有酸素運動ばかりしてると筋肉が落ちる一方なので、
昨日からダンベル筋トレも再開しました。
左肩の、激痛が怖くてなかなか出来なかったんだけど。。。
暖かくなるにつれ激痛も治まって、ま、稼働域はかなり狭いけど・・・
動かさないと固まっちゃうもんね～
90度しか上がらなかった左腕が、右手で押しながら180度に近いところまで
上がるようになりましたよぅ。
自然に上がるように頑張りたいです、ええ。
痩せる痩せる痩せる～～～！！！
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