久しぶりに糖質制限のお料理紹介～★

ず～～～～～～～っと、

スーパー糖質制限を続けている私ですが、

ついつい写真を撮るのを忘れてしまう┗(；´Д｀)┛

このお料理も、随分前のなんだけども・・・

エビとブロッコリー、それからキャベツで、

マヨネーズ炒めを作ったの。

中華スープと少しエリスリム、それから豆板醤とマヨネーズでソースを作って

材料を炒めてからめるだけ☆

エビって、大好きだから、なるべく大きいのが食べたくって☆

数カ月に一回くらい？？？

たまにだけど、自分へのご褒美的に大きなエビを買うんだ～★

ブロッコリーはビタミンＣ　豊富だって言うしね、

ブロッコリー、なるべく食べたいな～って☆

最近、一食一品(笑)

や、これにスープを付ける日もある(笑)←自慢




サラダを付ける日もあるよ！！！

じゃあ、一品じゃないじゃん

主食の炭水化物は一切取らないけど・・・

野菜にも・・・毎日飲んでる豆乳にだって炭水化物入ってる

だから、ちゃんと運動するように気をつけないと、

スーパー糖質制限してても血糖値が上がってしまう┗(；´Д｀)┛

うっかり水を飲めなかった日なんかも血濃度が上がって




血糖値が　ががんっ　と上がってしまう！

なるべく動いて動いて動かないと！！

だから、ラッピングも梱包もなるべく






数時間は立ったままでこなすし、







立ってるだけじゃなくって、カーヴィーステップ取り入れたりしてる(笑)






それでも血糖値が上がってしまう日は・・・凹む┗(；´Д｀)┛






これも宿命だからしょうがないね～★

これはね、

おいしいんだよ～、これ！

生おからを、水とコンソメと豆乳で煮て、水分が無くなったら、

ゆで卵、ゆでブロッコリー、ハム、塩もみきゅうりとマヨネーズ、塩コショウで

混ぜるだけ☆コンソメで味が付いてるからマヨネーズ少なくて済むし、

豆乳でまろやかなお味になるんだよ☆

ポテトサラダっぽいんだけど、それより美味しいって、

私は思ってる☆

ブロッコリーは茎の部分も使ってね～★美味しいよ☆

朝ご飯はこれだけで十分、お腹いっぱい☆だし、

栄養たっぷり☆

カルシウムもビタミンもたんぱく質も☆

おからってお腹いっぱいになるしね、お通じも凄く良くなる☆

よかったら、作ってみて～～～～～～～～～～★

この二品の紹介だと、まるでマヨらーの為の料理だな(笑)

ま、いっか☆

ではではでは～、

ちょっと休憩しようっと・・・☆

そう、また豆乳コーヒーを飲むのです(笑)

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