アトリエに少しづつグリーンカラーを入れていってます＾＾
癒し＆安心感のカラー グリーン★
3つに増えました＾＾
御昼に写したペーパーフラワーの写真★
カラーが綺麗～★
御尻の筋肉痛が半端じゃないBです～
けど、腹筋って不思議と筋肉痛になりにくいですよね～
昨日も腹筋400回くらいしたのに、効いていないって事なのかな？？？
腹筋400回出来てもヒップの筋トレは本当に辛い┗(；´Д｀)┛
とてもじゃないけど同じ回数なんて無理。
御尻や背筋を鍛えないとダメみたい？20回を3セットが限界
今日は5時起き★朝はメールやお問い合わせの御返事＆ハンドドメイド★
少し休憩して腹筋とスクワットしなきゃ★
筋トレしてウォーキングして…頑張ろう～
頑張れ頑張れ自分！！！
でもしんどかったら休む(笑)←これが大事
パソコン＆ハンドメイドで肩が凝らないように方のストレッチや筋トレ続けてる～★
40肩はなかなか手ごわくて、ほんの少しづつしか動く範囲が広がらない気がする…
今から少し御昼休憩します～～～★
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