朝
ふすまパン 海老アボカド玉ねぎバーガー 232Kcal
スープ 40kcal
昼
フォンデショコラ（糖質制限ドットコム） 201kcal
サーモンソテー 283kcal
キャベツ トマト 54kcal
きのこのアンチョビ炒め 21kcal
夜
チキン胸肉ソテー
おからサラダ
アボカド海老玉ねぎ
ほうれん草とじゃこおしたし
きのこアンチョビ炒め
豆乳コーヒー
フィナンシェ
結構食べた～
運動は、ウォーキング5000歩くらい 病み上がりだから、ゆっくりめに歩いたよ
6月23日 今朝の体重 昨日よりも500g減ってた
スーパーを始めて今日で5日目で、体重は3.1kg減ってた。
というか、毎日、大量の汗をかいてるから体重が減ってるだけだと思いますわ…(ﾉε`*)ﾉ
暑いもん～～～～～～
血糖値は、今朝174だった。
もう、糖質制限のフィナンシェとかも食べないようにしよう
もっともっと血糖値が下がるまで、食べないでいよう
6月23日
朝
わかめ麺のだしはうどんのだしみたいな味で。 84kcal
わかめ麺は糖質入ってないらしいけど、付いてたスープには「砂糖」って書いてあった。
糖質制限じゃないの？？？軽くショックでしたわ
でも、家でスープ作った方が安心☆
昼
おろしおからハンバーグ 477kcal
豚汁 70kcal
食事の画像がなくて残念だけど・・・・・まだパソコンを長時間見るのが辛いので、
しばらくは、ま、いっか(ﾉε`*)ﾉ
明日も体重減ってるかな～？
減ってたら嬉しいな～♪