お雛様と故障したブレーカー＆火花コンセント

みなさん、こんばんは～☆

今日は素敵な御ひな祭りを楽しまれましたでしょうか～？

家では毎年、チラシずしとハマグリのお吸い物を用意しますのん☆

　　　　　　　　　　　　　　　　　全然お洒落じゃなくってお恥ずかしい(*⊃∀⊂*)ﾃﾚﾙ～

このチラシ寿司　酢飯じゃなく…(ﾉε`*)ﾉ　玄米に、糖質抑えた錦糸卵ときゅうり、えび、お刺身を載せただけ～

玄米はお通じが良くなるので、一日一回は食べるようにしています☆

『糖質制限食』の３パターン
一、スーパー糖質制限食は三食とも主食なし。効果は抜群で早く、一番のお薦め。
二、スタンダード糖質制限食は朝と夕は主食抜き。
三、プチ糖質制限食は夕だけ主食抜き。嗜好的にどうしてもデンプンが大好きな人に。
　＊抜く必要がある主食とは米飯・めん類・パンなどの米・麦製品や芋類などの炭水　　化物。

※ドクター江部先生の記事からお借りしました
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-54.html

私の場合は、糖質制限食のスタンダードを実践してるのですが、

これでも、血糖値は600から90まで下げる事が出来ました。

でも、シックデイには凄い事になってしまいます。

ずっと前に江部教授がアドバイスして下さったのですが、

「スーパー制限で血糖値を下げて安定させるようにすると、シックデイも安定してくる」と・・・

先生～、スーパーは無理┗(；´Д｀)┛　　　　　が、我慢できるかな…

玄米や玄米パン、食べたい(ﾉε`*)ﾉ　だって、一日に一度のお楽しみ

それに…

お通じが良くなって、スッキリしますもん

食べないと…スッキリしないんですのん

う・・・・・でもね、・・・・・ちょっとしばらくスーパーに挑戦してみようかな？