今日の朝ごはんは、
玄米パンを使って、
海老とアボカドとレタスときゅうりとトマトのサンドイッチ☆と塩コショウと少しのマヨネーズ
カロリー三分の一のバター少し
それからいつもの豆乳コーヒーですのん☆
玄米パンにはラカントを使っています☆
なので、白米と玄米の糖分だけ☆
なんだけど、お通じがものすごく良くなるので、血糖値そんなに上がらないかな？
体の調子が悪いと血糖値300超えて白血球が160000超えになるんだけど、
昨日は玄米パンのサンドイッチを食べても久しぶりの血糖値180台。ウォーキングも再開してるし、だんだん落ち着いてきそうです☆
白血球もいつものパターンで下がっているかと。
一日一度は玄米を食べる事にしてるので
朝ごはんに玄米パンを食べる日は、お昼と夜は玄米食べましぇん！
GOPANを買って本当に良かった(o^∀^o)
サンヨーさん、美味しいパンをありがとうぎょざいます☆