体重調整３日で
マイナス0.4kgと
順調に元の体重49kgに近づいています
熱心な床の水拭き掃除
風呂の残り湯で、炎天下の水やり
30分プラス30分のウォーキングなど
ちょっとした意識改善で
1日約100gずつ減少しています
今朝の朝食は
昨日食べれなかった
「オーロラソースのシーフード」
やっぱり素材だけの味よりも
ケチャップ、マヨネーズは美味しい
パンも6枚切より
4枚切りを1/2にカットして
たっぷりに感じるいちごジャム
錯覚ですが、ちょっぴり嬉しい
食パン1/6切 → 食パン1/8切
いちごジャムは塗る面積が小さいから
いつもの量でも 多く感じる錯覚
ヨーグルトにはパッションフルーツとハチミツ
パッションフルーツは
・βカロテン・ビタミンC・ビタミンB6
・ナイアシン・パントテン酸・葉酸
・β-クリプトキサンチン・カリウム
など多くの栄養成分が含まれています
後半も楽しみながら
ゆる〜くお米生活していきます
