4月25日 木曜日の体重です
4月24日 水曜日の体重です
一昨日、内視鏡検査で
朝食、昼食と絶食でした
一昨日は食べてないから
体重減少があったと
思いましたが、
昨日はちゃんと3食
食べたのに
今日も昨日と同じ体重でした
これは大変です
これは筋肉が落ちてしまった
やばい状態です
筋肉を増やすのは大変なのに
落ちてしまうのは
こんなことで落ちてしまうんですね
7月にタニタ食堂に行って
全身チェックをするつもりだったのに
予期せぬ事態となりました
朝のウォーキングの後に
プロテインを1杯❗️
朝食は、フルーツグラノーラとヨーグルト
キャベツのサラダに豆、酢いりこ、しそ
ミロ豆乳、キーウイ
昼食は 大好きな味の素の餃子
夕食は、牛乳と野菜たっぷりの焼きそば
おやつに高カカオチョコレート3枚
ミックスナッツ25g
ウォーキング1万歩以上
(最近、朝食前30分 各食後に
後片付けをしてから30分、計3回
ウォーキングをしています
計測していませんが 1万歩以上だと思います)
私の場合、逆流性食道炎があり
食後30分位は後片付けをしながら
のんびり過ごし、その後30分のウォーキングは
座っている時よりも
胃もたれがなく快調です
アリの行進のような
「筋肉増強計画&骨強化計画」ですが
7月の検査目指して
今日も頑張ります
明日から連休ですね
お孫ちゃん遊ぼうと
ゴールデンウィークに
人生ゲームと
ゴブレットゴブラーズを
注文しました
人生ゲームは、やはり子供の頃
私も夢中になったゲームなので
お子ちゃんと一緒に遊ぼうと思います
ゴブレットゴブラーズは
私は知らないゲームでしたが
「これがいい」
とのリクエストだったので
教えてもらおうと思います
