ちんたら運動してますけど腰から下に違和感があって怖い。
変な痛みがあるんですわ。
155cm80kgオーバー。
世間じゃ立派な肥満体。
やばいよ。
んで普通体型の人がやるシェイプアップ体操はだめなコトに気がついた。
過去にヘルニアやったのは急な縄跳びで、ある朝起きれなくなってやっと病院行ってレントゲン撮ったらヘルニアですって言われたのもあるし、でぶは普通の運動やなくて高齢者みたいな軽いけど筋力を徐々につけてく運動した方がええんやなあと。
ふとさっき気がついた。
最近チョンダヨンのモムチャンダイエットしてて後半の屈伸運動きつかったし、あれしてたら急に膝から下に負担が来た気がする。
トライするのはまずバランス取れた食事でウェイト落としながら筋力つけてくことやな。
シルバー体操から少しずつせんにゃあ。
がんばれ
おら☆。