ブログ久しぶりの更新

久しぶりの更新です。

令和5年5月8日（月曜）より新型コロナの感染症法上の位置付けが、5類に移行しました。

2019年12月頃からコロナウィルスにより世界的流行となりましたね。

体ルンルン「春もみじ」は、その間

施設が使えなくなり、オンラインでレッスン受けていました。

ブログも休眠していましたが、今日から再開です。

Instagramも開設しましたので同じ様な内容ですが、どうぞよろしくお願いします。

https://instagram.com/harumomiji2023?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==

５月の日程表です。

厚木近辺にお住まいの方、本厚木駅近くのアミューあつぎと言う公的施設でレッスン行っています。

予約不要いつでもお越し下さい。お待ちしています。

5月の日程表

5月の日程表です。

ご都合が合う曜日に直接「アミューあつぎ」にお越しください。

どなたでも参加できます。

4月2６日 水曜クラス

基礎体温を上げるためには筋肉が必要です。
しかしその筋肉は表層のアウターマッスルではなく、インナーマッスルです。
インナーマッスル優位に動くためにはまず無駄な力を抜き、身体をゆるめる必要があります。

力を抜くのも技術です。
あなた自身の身体でその違いを体感してみましょう。

力感なく行う事・・・。

4月24日 月曜クラス

22日のセミナーを踏まえて・・・いざ稽古

4月22日（土）～ゼロ式姿勢調律法～呼吸しましょう～☆

息遣い＝気遣い
 

 

 
 
 

 
 

 
 



 


 
こんな感じ～できるかしら？





 
セミナーの後は
もちろん内臓の稽古
飲んで食べてしゃべって・・・・気の流れ抜群～☆


 
 
飲んでます。

 
 
かめー　かめー　（沖縄の方言）

 
 
撮影会～


 
次回をお楽しみに～☆

4月19日 水曜クラス

本当の意味で姿勢を良くするのであれば、
“肩甲骨の間を開き、お尻の余計な力をゆるめる”
ことが重要です。

みぞおちを緩めながら体をねじるワークです。

殿筋、股関節にアプローチ

・身体がラクになる使い方とは。
・なぜラクになっていくのか。
・持続させるためのセルフワーク
など

知りたいという方・身体を変えたいという方は、ぜひご参加ください。皆様にお会いできるのを楽しみにしています

4月22日 （土）ZERO式姿勢調律法

ZERO式姿勢調律法

昨年に続き第2回目の開催です。

呼吸と姿勢という観点から稽古を通して学んでいきます。

ウッチー先生こと内田真弘先生よりメッセージをいただきました。

姿勢と呼吸
いのちとは息の道、息の内を意味します

息遣いとはその人の人となりを、そして姿勢はその息遣いが目に見えてあらわれるものです

なぜ今改めて呼吸と姿勢なのか？ストレス社会と言われる現代をいかに生き延びるか？のヒントはこの呼吸と姿勢にあるのです

ゼロ式姿勢調律法

論より証拠(笑)

まずは自分の息遣いを身をもって学んでみませんか？

第1回目の時の様子です。

息抜いて生き抜く～☆息遣いは気遣い♪

稽古の後はお楽しみの懇親会です。

締め切りしていますがご希望の方はメールにてご連絡ください。

4月17日 月曜クラス

その場で最小限の動きで座ってみよう。



最小限の動きで立ってみよう。

4月10日 月曜クラス

肩甲骨を寄せて肩を落とす

4月9日（日）特別講習

月1回の特別講習　今月は水曜クラス担当の加藤春比古講師です。

いい姿勢の定義『楽で』『動きやすい』姿勢

立甲（肩甲骨を立てる）

肩甲骨や肋骨（脊柱）の可動性も拡がる

ゆるめて動かすがキーワード