手術すると決め、元PTスタッフよりダイエットと等尺性運動をしっかりやるようにと言われました。
早速リハビリをはじめ、寝たままで足を上げたら、あれ？患側がほとんど上がらない😱
自分が思ってた以上に筋力が落ちてました。ずっと足を庇う生活をしていたし仕方ないけど流石に落ち込みました⤵️ でも落ち込んでいる場合じゃないので毎日少しずつリハビリしていきたいと思います💪
あとは問題のダイエット、夜何回も起きたりしてるから夜中にちょこちょこと間食→体重増加
まずは間食禁止❌
手術まであと3ヶ月きったしなるべく体重落とさなきゃ。