❤︎2026年の目標❤︎
体重 50Kg
筋肉スコア 0
体内年齢46歳
こんばんは♪
くしゃみ、鼻水、目の痒みに悩まされている
まる子です🤧
今日からなるべく、体重発表は当日にします！
朝活に忙しくて、朝にアップするのが難しくなってきました（英語学習27日目✨）
夜遅くにスマホを触りたくないのですが、バタバタするのは嫌なので、なるべく短時間で！
夜にアップ出来ない日は翌日にしますね✨
ベスト体重になった〜
目標は50㌔なんだけどね(^^;;
🔸朝食
もち麦ご飯、目玉焼き、サラダ、納豆
りんご、豆乳ヨーグルト
🔸昼食
野菜たっぷり味噌ラーメン
（キャベツ、ニラ、人参、竹輪、えのき、しめじ）
🔸夕食
赤ワイン、鶏胸肉のみぞれ煮、ミネストローネ
かぼちゃとにんじんのサラダ、豆乳プリン
🔸その他
ホットはちみつレモン、ブラックコーヒー
🔹運動
踏み台昇降ハードver.朝5分
ストレッチ
1日の歩数 11,189歩（まだ増えるかも）
🔹睡眠スコア
3/11〜12 88点😳
