昨日、午前中はスマホゲームをしてました
たまたまアプリで睡眠時間の確認をしたら
ゲームしていた時間、寝てる事になってる
なぜだー？
合計睡眠時間が８時間超え😓
寝たいな、それくらい
昨日はサイドステッパーを頑張ったので
体重が減ったのかな？
筋肉量も減ってるのが不思議なんだけど
まぁ、そんな日もあるわね
🟡朝食
豆乳ロール、目玉焼き、サラダ、キウイ
豆乳ヨーグルト、キャラメルマキアートラテ
🟡昼食
炒飯、ワカメスープ
🟡夕食
八宝菜、白米、豚汁
🟡その他
腸活コーヒー、黒豆茶、蜂蜜レモン水
🔵運動
サイドステッパー（26分 1021ステップ）
↑ネトフリ観ながらサクサク♪
ストレッチ
