こんばんは〜
週明け、調子はどうですかー？
僕は最近、食欲がすごいです笑笑
ちょっと前まで秋バテであまり食欲がなかった分、
すぐお腹空いちゃいます😅
さて、今日も！
❇️SHOWの頑張りまSHOWコーナー❇️
緑好きだから絵文字これにする！🙆♂
今日のテーマは、、、呼吸です！！
疲れにくくなったり、
緊張しても普段の力を発揮できる呼吸を教えまーす！
よくリラックスするには
深呼吸するといいよ〜って言われますが
ただ単に呼吸すればいい訳ではなく、
歌の基礎でもある横隔膜を下げてお腹を膨らませる
腹式呼吸というのをするととてもいいのですよー！
腹式呼吸で自律神経が沢山ある横隔膜を動かす事で
副交感神経が働いてリラックスができます💆♂
そう！
全集中の呼吸ならぬ
"全リラックスの呼吸"です👍
さらに、息を吐く時に
なるべくお腹を膨らませたまま吐くと
より効果がありますよー！
みんなもぜひやってね〜
あと、悩んでる事だったり、
上手くいかなかった事があれば
コメントで書いてね！
返事はできないけど、僕は全部読んでるし
文面にすると意外とスッキリしたりするので！
みんな今週も頑張ろうね〜🔥🔥
最後に魔法使いのふみくんと😄
ほんじゃ！またね〜！