こんにちは 加圧トレーナーと、
ボディケアセラピストのgreenです😃
またまたファスティングの話。(^^)
ファスティングをして、良かったこと
・今まで満腹になるまで食べてたけど、
腹七分、八分でおさえられるようになった
・体重が減った
・体が軽くなり、目覚めが良くなった
・おかしを食べなくなった
・食の見直しができた
（結局、和食がいい）
キツかったこと
・倦怠感と、眠気に襲われた。
・準備期の1日便秘になった。
↑
これは、昼間にきました。
夜には大丈夫でした。
これはいわゆる好転反応というもので、
体から毒素が出るときに、起こるものです。
人によって頭痛だったり、様々な症状が
あります。
結果、ファスティングはいい！
胃腸を休ませるためにも、
たまにファスティングをするのは
いいと思います！！
オススメです