こんにちはgreenです😊
昨日からファスティング準備を始めて、
今日は2日目。
昨日はなんとかおかし食べずに
のりきった👊 (←えらい)
↑
リラクゼーションサロンのバックヤード
おかしボックスがあって、
みんなの持ち寄りの
おかしでいっぱい・:*+.\(( °ω° ))/.:+ ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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ひまなときとか、ついつい食べちゃう❤️
目の前にあると、ついつい食べちゃうーー![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
けど、昨日は頑張った!!👊
小腹が空いたら、フルーツとナッツは
間食していいということで。
おやつにフルーツとかナッツを食べると
良いですよ😃
2日目
朝食
グレープフルーツ、酢玉ねぎ、
切り干し大根炒め、きのこ炒め、ごはん
カフェインレスコーヒー(きび糖入り)
昼食
グレープジュース
とうふ、なっとう、わかめを混ぜたの
(めんつゆ少し)
ごはん(お茶わん半分ぐらい約50g)
バナナ、ナッツ
夕食
バナナ、グレープフルーツ
朝、昼、晩とも昨日と変わりません。
そして、腹七分がなかなかできません。💦💦
(腹九分ぐらい。。。笑)
そして、便秘です。
ほぼ毎日快便のわたくしが便秘![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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昔筋トレする前は、冷え性で便秘症
やったけど、筋トレしてから便秘とは
無縁やったのに。。。
久しぶりやわーーー![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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これも一種の好転反応らしい。
今日はなるべく白湯を飲んで、
体をあたためよう!
また寒くなってるから、たぶん冷えも
あると思う。
さぁ、明日から本ちゃん!!
がんばるぞーーー👊