加圧トレーニング時に出る成長ホルモンとは
成長ホルモンは、
成長期に最も多く分泌され、
背が伸びるなど身体の成長に影響
します。
成長期がおわっても
健康的な身体を維持したり、
精神的な健康維持にも影響して
重要な役割を果たします。
成長ホルモンが分泌されるのは、
睡眠時と、運動時です。
成長ホルモンの働きは、以下の2つに大別することができます。
細胞に働きかけて身体を作る
・骨、筋肉、心臓やその他全身の臓器
などの細胞において、タンパク合成を促進し、
細胞増殖を促す働きがあります。
・代謝を調節して健康的な身体を作る
・糖質の代謝や脂質の代謝を調節して、
身体のエネルギー源となります。
・糖質量や、身体に蓄える脂肪の量のバランスを
保ちます。
・身体の老化を促進させる糖化現象を防ぐ
働きも合わせ持ちます。
成長ホルモンの身体への影響
成長ホルモンの働きによって、
身体にどのような影響を与えるのか
・骨が成長、発達する
・筋肉が成長、発達する
・肝臓など全身の臓器や器官が成長、
発達する
・骨や筋肉を保持する
・健康な皮膚や毛髪を作る
・脂質の代謝を促し
・脂肪がたまらないようにする
・糖代謝の正常な状態を維持し
・血糖値を正常に保つ
・血圧を下げる
・傷の治りを促す
・生殖機能に影響を及ぼす
・記憶力を高める
・精神的な安定を保つ
・物事に取り組む意欲を高める
加圧トレーニングをすると、
通常の290倍もの成長ホルモンが
分泌されると言われてます。
加圧トレーニングオススメです！！👊😃