加圧トレーニング。
私が知ったのは15年前ぐらい。
始めたのもそれぐらい。
テレビで女優の藤原紀香さんとか、
杉本彩さんもやってる、て紹介されてて。
あの人たちの美とスタイルは、
加圧トレーニングやってるからなんや！
（←それだけではありません）
と思って、私も私も！と始めた。
詳しいことはわからんけど、
アンチエイジング、ダイエットに
効果ある！！て聞いて。
で、週一せっせと通ってた。
元々ジム通いはしてたから、
筋トレは好き
加圧トレーニングとは、
簡単に言うと
腕の付け根と脚の付け根に
専用のベルトを巻いてからのー
筋トレ。
これ、ベルトを巻いてるから
3セットしなあかんメニューも
1セットでいい。
ジムに週3いかなあかんところ、
週一で効果ある。
忙しい私にピッタリ！！
て、通ってた。
しかもマンツーマンやから、
フォームもしっかりチェックしてくれる。
で、追い込んでくれる。
「あともうちょっと！がんばれ！」なんて。
体脂肪率13%まで落ちて。
トレーナーに落としすぎ、て怒らたけど💦💦
もちろん体も締まって
ダイエット効果もバッチリ👌
忙しい現代。
なかなか運動する時間ないと思うけど、
加圧トレーニングやったら
短時間で効果あります！
おススメです！！ (*≧∀≦*)